MINDFUL YOGA
Nyttja ditt friskvårdsbidrag!
Har du friskvårdsbidrag på ditt arbete? Nyttja det, innan det är försent. Du kan använda det till:
– 10-kort (gäller t.o.m. 2020-06-20)
– Terminskort, 6 jan – 30 mars 2020
– Medicinsk Laser 3 behandlingar (gäller t.o.m. 2020-03-30)
De flesta arbetsgivare godkänner yoga som friskvård. Så möjligheten att nyttja ditt friskvårdsbidrag på Mindful Yoga gäller troligtvis även dig som inte har Actiway. Kolla med din arbetsgivare vad som gäller.
BOKA HÄR
Nyttja ditt friskvårdsbidrag via Actiway, Klicka här
För dig som vill nyttja friskvårdsbidraget på ordinarie kurser och klippkort, har du frågor kan du vända dig till marko@mindfulyoga.nu.
KÖP KLIPPKORT!
Har du provat och vill fortsätta eller om du yogar lite då och då,
kan du teckna dig för ett klippkort på 5 eller 10 gånger.
Korten gäller hela nästa termin fram till den 20 juni 2020.
5-kort
10-kort
SNABBLÄNKAR
För att se schemat för höstterminen. Klicka här: Schema HT2019
Alla pass bokas via Bokningsappen, Klicka här: BOKNINGSAPPEN
Boka in dig på vårens kurser redan nu, Klicka här: VT2020
YOGA TILLSAMMANS!
Just nu erbjuder vi möjligheten att prova på 2 för 1.
Ta med din bästa vän eller partnern på ett yoga-pass på Mindful Yoga i Majorna.
Du betalar endast 225:- för att bägge två ska få en härlig yoga-stund tillsammans.
(Erbjudandet kan endast nyttjas en gång per hushåll).
Beställ 2 för 1 här! (Erbjudandet gäller t.o.m. 2019-11-10)
INSTRUKTÖRERNA
Här är vårt team av instruktörer på Mindful Yoga för HT 2019.
| Alberto Manco |
| Alice Henry |
| Anastasia Johansson |
| Nomi Naimala |
| Ulrika Corneliusson |
Marko Gyllenland
VD, Verksamhetsansvarig / Administratör
NYA YOGA-INSTRUKTÖRER på MINDFUL YOGA
ANASTASIA JOHANSSON
Efter ca 10 års yoga praktik kan jag med all säkerhet säga att yoga har hjälpt mig
att bli en bättre människa.
Som många andra så började jag yoga på mitt gym för att bättra min flexibilitet
och få djupare stretch efter krävande styrketräning. Och yoga gjorde sin magi
även där. Men det var först när jag började göra hatha yoga på en liten
yogastudio, som jag kunde se alla fördelar med en regelbunden yoga-praktik.
Jag märkte hur min hjärna blev lugnare och jag hade bättre och bättre
sinnesbalans. Helt plötsligt så kunde jag hantera stress och behålla lugnet i
stormen både på jobbet och i det privata.
Hatha Yoga har hjälpt mig att finna balansen i mitt liv, att hitta tillbaka till mig
själv, att bygga starkare band med alla levande varelser på planet och hjärtliga
relationer med de viktigaste människor i mitt liv!
Min dröm är att kunna dela den yoga kunskap som jag har med så många som
möjligt runt om mig!
Hatha Yoga på söndagar kl 18.00-19.15.
NYA YOGA-INSTRUKTÖRER på MINDFUL YOGA
ULRIKA CORNELIUSSON
Jag upptäckte yoga på riktigt 2011 och har sedan dess haft möjligheten att pröva på olika yogaformer med flera duktiga, inspirerande lärare som fört mig vidare i min praktik. Jag har praktiserat de flesta stilar såsom Hathayoga, Asthangayoga, Kundaliniyoga , Yinyoga, Rajadhiraj Yoga etc. Mitt praktiserande blev den pusselbit för mig som saknades för att hitta en balans i vardagen både som fysisk träning men även mental närvaro. 2014 valde jag att utbilda mig till yogainstruktör i Globalyoga som är en friare fysisk yogaform som blandar tekniker från öst och väst och som hämtar inspiration från olika yogaformer som Iyengaryoga, Ashtangayoga och Kundaliniyoga. Jag är också utbildad i Yinyoga som är ett komplement i min egen praktik. Jag fortbildar mig kontinuerligt genom workshops och kurser, i Sverige och på andra platser i världen, vilket jag har med mig som inspiration i mina egna yogaklasser. Bland annat har jag under en resa till Indien studerat traditionell Hathayoga och yogaterapi.
Det som inspirerar mig är att yoga är ett förhållningssätt till livet, oavsett vilken yogaform man väljer. Yoga handlar för mig om att bli en mer medveten människa.
Yin Yoga på torsdagar kl 19.15-20.30.
NYA YOGA-INSTRUKTÖRER på MINDFUL YOGA
SARA KARLSSON
Sara Karlsson upplever att Iyengaryogan ger Sara ett balanserat lugn, ett intensivare fokus och styrka – styrka både fysiskt och mentalt. Yogan ger en balans i livet och en balans i kropp och vilja. Sara blev klar med sin utbildning till certifierad Iyengaryogalärare hösten 2013 och har sedan dess hållit kurser, work-shops och retreat.
Sara är även utbildad Design Ingenjör och Psykolog och utöver yogaundervisningen arbetar Sara på en företagshälsovård som psykolog med individer, grupper och organisationer.
Som internationellt certifierad Iyengaryogalärare fortbildar sig Sara regelbudet hos seniora lärare i Europa och på det ursprungliga Iyengar-institutet i Pune i Indien där B.K.S Iyengar undervisade fram till sin bortgång 2014. B.K.S Iyengar anses vara en av världens främsta yogalärare och utövare och undervisade yoga i mer än 70 år.
Iyengaryoga på torsdagar kl 17.30-18.45.
NYA YOGA-INSTRUKTÖRER på MINDFUL YOGA
ALBERTO MANCO
Alberto arbetar som Osteopat sedan 20 år tillbaka och ger även behandlingar i osteopati på Mindful Yoga.
Alberto blev certifierad Iyengar yogalärare 2012 och har undervisat flera gånger per vecka sedan dess, på både nybörjar- och fortsättningsnivå. Han har också undervisat i yoga för seniorer och i terapeutisk yoga. Alberto började yoga år 2005 och har erfarenhet av skaderehabilitering med hjälp av Iyengar yoga. Han använder sig också ständigt av sin gedigna kunskap om anatomi och fysiologi som han har med sig från utbildningen och arbetet som osteopat.
Alberto fortbildar sig regelbundet med internationellt certifierade Iyengaryoga lärare på seniornivå, såväl i Sverige som utomlands. På detta sätt är han ständigt uppdaterad med de senaste rönen om Iyengar yoga från det stora centret för Iyengar yoga som ligger i Pune i Indien.
NYA YOGA-INSTRUKTÖRER på MINDFUL YOGA
ALICE HENRY
Som uppvuxen i en familj med ett öppet sinne för alternativa behandlingsmetoder faller det sig naturligt att hennes kunskap utvecklas genom erfarenheter och det är just det, “kunskap genom erfarenhet”, som skiljer Alice från mängden av västerländska hälsoarbetare.
Alive undervisar i Acharya Yoga på tisdagar kl 07.30 – 08.30 som är en systematiserad sekvens med yogapositioner och andningsövningar. Syftet är att hjälpa individuella utövare erhålla en ökad förståelse om kropp och sinne – samt finjustera hens medvetenhet om den vibrerande energi som strömmar genom kropp och nervsystem.
Samt i Laya Yoga på fredagar kl 17.30-18.45.
“Laya” = (Sanskrit) att upplösas, att helt smälta in i vad du än upplever; att passa in i, att samanfogas med.
Layayoga är en långsam, passiv form av Hathayoga. Eleven guidas in i ett antal olika yogapositioner där hen stillsamt förblir längre stunder. Under dessa länge perioder påverkas olika system och lager i våra kroppar positivt. I förhållande till de olika positionernas natur genererar Laya Yogan lindring av tillstånd såsom stress, migrän, hormonella obalanser, ryggsmärta, m.m.
NYA YOGA-INSTRUKTÖRER på MINDFUL YOGA
NOMI NAIMALA
Denna yogaform är en lekfull och fysiskt krävande yogaflöde. Utmanar både nybörjare och avancerade utövare. Du sätter gränsen själv eftersom praktiken kan modifieras för att anpassas efter just dig och din nivå. Den utmanar musklerna, bygger styrka, ökar flexibiliteten och frigör sinnet.
Du utför bl.a stående och sittande asanas, stående balanser, höftöppnare, twister, armbalanser och splitt. Det är en härlig och rolig upplevelse.
För Nomi är kvalité före kvantitet viktigt. Andningen är alltid nummer ett & asanas (kroppställningarna) en bonus.
Yoga handlar inte om att prestera utan att få kontakt med sin inre kärna. Alla dagar är olika och därför viktigt att lyssna inåt. Acceptera det som är, respektera kroppen och ha tillit till processen.
YOGA I GÖTEBORG
TRÄNA YOGA ELLER DANS
oM mindful yoga
vår Story
Det är det vi menar med Mindful Yoga och det löftet håller vi än idag.
FÖRDELAR MED yoga
DÄRFÖR ÄLSKAR VI YOGA
FÖRBÄTTRA DIN FLEXIBILITET
Yoga förbättrar din flexibilitet och stöder ditt rörelseområde. Att kunna röra sig fritt utan smärta och styvhet förbättrar din livskvalitet.
MINSKA DIN STRESS
Fysisk aktivitet är bra för att lindra stress, och detta gäller särskilt yoga. På grund av den koncentration som krävs, tycks dina dagliga problem, både stora och små, smälta bort under den tid du är på mattan.
ÖKA DIN NÄRVARO
Hitta din inre röst. Personlig utvekling är en del av yogan, du upptäcker saker om dig själv. Hittar flödet som för dig framåt. Ökat välbefinnande och närvaro i dina relationer.
YOGA
YOGA STUDION
HEMTREVLIGT &
PERSONLIGT
Kom gärna några minuter innan vi börjar, så hinner du landa en stund i stillhet på mattan.
Här kan du lämna dina bekymmer utanför en stund. Och hitta ditt inre lugn.
Varmt välkommen!