/****** Font Awesome ******/ /****** Collapsing Nested Menu Items | Code by Elegant Themes ******/

Hatha yoga tisdagar eller söndagar

Tisdagar/Tuesday kl. 17.15-18.30 (Class in english)
Söndagar 
kl. 17.30-18.45

Book and register here!

In English:

Hatha is the mother of the physical position-based yoga that has become popular in
the western world today. The yoga form suits both beginners and experienced yogis.
”Ha” means sun and ”Tha means moon.
”Hatha” thus symbolizes the synergy between the hot and the cold, the
calm yin and the powerful yang energy. In hatha yoga we focus
at the same time on the physical body, mind and breath and strive to
find a harmonious balance.
During the course, we will learn to listen and hear our bodies. Through a
combination of quiet and dynamic movements we will build up the strength and
endurance, while calming the brain and increasing concentration.
We will use breathing techniques to oxygenate the body, fill it
the energy and clean it from everything that no longer serves us.

 

Hatha är moder till den fysiska positionsbaserade yogan som har blivit populär i
västvärlden idag. Den yoga form passar både nybörjare och erfarna yogis.
”Ha” betyder sol och ”Tha betyder måne.
”Hatha” symboliserar därmed synergin mellan den varma och den kalla, den
lugna yin och den kraftfulla yang energin. Inom hatha yoga fokuserar vi
samtidigt på den fysiska kroppen, sinnet och andningen och strävar efter att
hitta en harmonisk balans.
Under kursen kommer vi lära oss att lyssna och höra våra kroppar. Genom en
kombination av stilla och dynamiska rörelser kommer vi bygga upp styrkan och
uthållighet, samtidigt som vi lugnar hjärnan och ökar koncentrationsförmågan.
Vi kommer använda andningstekniker för att syresätta kroppen, fylla den med
energin och rena den från allt som inte servar oss längre.

About Anastasia Johansson

 

”After about 10 years of yoga practice, I can say with certainty that yoga has helped me
to become a better person. Like many others, I started yoga at my gym to improve my flexibility and get deeper stretch after demanding strength training. And yoga did its magic even there. But it wasn’t until I started doing hatha yoga on a small scale yoga studio, which I could see all the benefits of a regular yoga practice.
I noticed how my brain calmed down and I had better and better mental balance. All of a sudden I was able to handle stress and keep calm the storm both at work and in the private.
Hatha Yoga has helped me to find the balance of my life, to find back to me self, to build stronger bonds with all living beings on the planet and cordial relationships with the most important people in my life!
My dream is to be able to share the yoga knowledge that I have with as many as possible around me! ”

 

 

”Efter ca 10 års yoga praktik kan jag med all säkerhet säga att yoga har hjälpt mig
att bli en bättre människa.
Som många andra så började jag yoga på mitt gym för att bättra min flexibilitet och få djupare stretch efter krävande styrketräning. Och yoga gjorde sin magi även där. Men det var först när jag började göra hatha yoga på en liten
yogastudio, som jag kunde se alla fördelar med en regelbunden yoga-praktik.
Jag märkte hur min hjärna blev lugnare och jag hade bättre och bättre sinnesbalans. Helt plötsligt så kunde jag hantera stress och behålla lugnet i stormen både på jobbet och i det privata.
Hatha Yoga har hjälpt mig att finna balansen i mitt liv, att hitta tillbaka till mig själv, att bygga starkare band med alla levande varelser på planet och hjärtliga relationer med de viktigaste människor i mitt liv!
Min dröm är att kunna dela den yoga kunskap som jag har med så många som möjligt runt om mig!”

Instructor / Lärare: Anastasia Johansson

Våren 2020

Kursstart del 1: 7 januari, 2020
Kursavslut: 29 mars, 2020
Totalt: 12 lektioner
Pris: 2099 kr
Boka kursen här.