/****** Font Awesome ******/ /****** Collapsing Nested Menu Items | Code by Elegant Themes ******/

Tema-söndagar

250,00 kr

söndagar kl. 18.30-20.30
På söndagkvällarna erbjuder vi två-timmars workshops/lektioner med olika teman varje vecka. Höstens tema-söndagar läggs upp under sommaren. Observerat att alla datum är preliminära.

Pris: 250 kr
Mindful Yogas kunder betalar endast 150 kr/tema-lektion genom att fylla i rabattkoden KUNDVT18 vid bokning.

Du kan inte ta-igen från din ordinarie klass på en tema-lektion.

Nollställ
Artikelnr: Inte tillgänglig Kategori:

Beskrivning

9 september Yoga för nacke och axlar

Mjuka upp den övre delen av ryggen och bli av med värk och spänningar.

I denna temaklass lägger vi mer fokus än vanligt på vår nacke och våra axlar. Även om vi rör på hela kroppen i yogan kommer vi göra extra många övningar där vi känner in och stärker vår nacke och vårt axelparti. Vanligt idag är att området vid skulderbladen blir stelt av allt arbete med händerna framför kroppen. Denna stelhet kompenseras av mer rörlighet vid de översta kotorna i nacken. Ett huvud är tungt och när det vilar centrerat på kotpelaren och inte hänger framför kroppen får vi en mycket mer vilsam ställning.
Att arbeta med övningar för den översta delen av ryggen för att hitta frihet vid skuldrorna och stabilitet i nackens översta del kan hjälpa oss till en djupare avslappning och mindre problem med spänningsvärk i nacke, huvud och käkar.
Denna temasöndag är en repris från i våras, för er som önskat detta, upplägget är samma som då.

Lärare: Anna Sellborn

 

16 september Yoga och anatomi: Dina fantastiska fötter

I samarbete med FREE FOOT sko- och rörelsebutik

Våra fantastiska fötter som bär oss hela dagarna utan att få så mycket uppmärksamhet får huvudrollen denna kväll. Vi går in i en yogapraktik där vi utforskar våra fötters ben och muskler och hur vi kan använda fötterna i yogan för att grunda oss och hämta kraft. Vi tittar också på skelettet ( i plast…) och bilder av ben och muskulatur som styr fötternas rörelser.
Att regelbundet arbeta med övningar för fötterna kan öka välbefinnandet och friheten i kroppen. Våra fötter förtjänar lite omtanke!
Andra halvan av denna temasöndag kommer en representant från FREE FOOT berätta lite om vad en sko kan göra för välmåendet. Mer information om denna del av temasöndagen kommer snart.

Lärare: Anna Sellborn

 

23 september Ländrygg – hur avlastar jag den under yogapasset?

Gör din yogapraktik mer skonsam för kroppen

Temasöndag om ländryggen i yogan, mer information kommer inom kort.

Lärare: Linda Lundblad

 

30 september Avslappnande Yin 

En temasöndag med Restorative Yoga för lugn och återhämtning

En temasöndag där Emma instruerar i avslappnande Yinyoga, mer info kommer inom kort.

Lärare: Emma Johansson

 

7 oktober MANTRAWORKSHOP

Öppna hjärtat med sång – Yoga och mantrasång 

Vi gör ett kortare kundaliniyogapass för att landa i kroppen, sedan fördjupar vi oss i mantrasångens värld. Mantrameditation är en grundläggande del av kundaliniyogapraktiken och under kvällen kommer vi att chanta tillsammans tills våra kroppar och sinnen sjunger. Vi avslutar med te och enkel yogisk fika. Du behöver inte ha praktiserat kundaliniyoga innan för att delta.
Denna populära och uppskattade workshop återkommer söndagen den 16 december.

 

14 Oktober: Information kommer senare

 

21 Oktober En resa genom dina chakran med Hatha / VInyasa Yoga

Låt din yogapraktik bli inspirerad av de sju virvlarna av energi – livets hjul

Vi utforskar vår energikropp och våra sju chakran med olika rörelser från Hatha Yoga och Vinyasa Yoga. Vi rör kroppens alla delar i olika övningar från Hatha Yogan som vi väver ihop i ett mjukt flöde (vinyasa). Vi avslutar med vilande yogapositioner och en stunds avslappning liggande på rygg.
Lärare: Anna Sellborn

 

28 oktober Lungor och andning 

Anatomi, fysiologi och andningsövningar blandat med ett skönt flow 

Mer information om denna temasöndag kommer inom kort.

 

 

4 november: Information kommer senare

 

 

11 november Yoga Somatic och Somatic Bodywork 

En temasöndag med Yoga Somatic och Somatic Bodywork 

En temasöndag där Emma instruerar, mer info kommer inom kort.

Lärare: Emma Johansson

 

18 november: Information kommer senare

 

25 November: Information kommer senare

 

2 december: Information kommer senare

 

9 december: Information kommer senare

 

 

16 december MANTRAWORKSHOP

Öppna hjärtat med sång – Yoga och mantrasång 

Vi gör ett kortare kundaliniyogapass för att landa i kroppen, sedan fördjupar vi oss i mantrasångens värld. Mantrameditation är en grundläggande del av kundaliniyogapraktiken och under kvällen kommer vi att chanta tillsammans tills våra kroppar och sinnen sjunger. Vi avslutar med te och enkel yogisk fika. Du behöver inte ha praktiserat kundaliniyoga innan för att delta.