/****** Font Awesome ******/ /****** Collapsing Nested Menu Items | Code by Elegant Themes ******/

Tema-söndagar

250,00 kr

söndagar kl. 18.30-20.30
På söndagkvällarna erbjuder vi två-timmars workshops/lektioner med olika teman varje vecka. Höstens tema-söndagar läggs upp under sommaren. Observerat att alla datum är preliminära.

Pris: 250 kr
Mindful Yogas kunder betalar endast 150 kr/tema-lektion genom att fylla i rabattkoden KUNDVT18 vid bokning.

Du kan inte ta-igen från din ordinarie klass på en tema-lektion.

Nollställ
Artikelnr: Inte tillgänglig Kategori:

Beskrivning

14 Oktober: Introduktion till Mindful Hatha Yoga

Denna temasöndag ges en introduktion till Mindful Hatha Yoga i sin grundform. Vi går igenom hur Mindful Hatha Yoga har som grundidé att alla sorters yogapositioner kommer i en viss ordning som kan öka välbefinnandet. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs.

Ni som går kurs eller har klippkort kan boka denna temasöndag via bokningssystemet och använda ett klipp från antingen missade yogalektioner, Yoga+ eller klipp från klippkortet. Detta gäller ENDAST denna temasöndag

Lärare: Anna Sellborn

 

21 Oktober En resa genom dina chakran med Hatha / VInyasa Yoga

Låt din yogapraktik bli inspirerad av de sju virvlarna av energi – livets hjul

Vi utforskar vår energikropp och våra sju chakran med olika rörelser från Hatha Yoga och Vinyasa Yoga. Vi rör kroppens alla delar i olika övningar från Hatha Yogan som vi väver ihop i ett mjukt flöde (vinyasa). Vi avslutar med vilande yogapositioner och en stunds avslappning liggande på rygg.
Lärare: Anna Sellborn

 

28 oktober Lungor och andning 

Anatomi, fysiologi och andningsövningar blandat med ett skönt flow 

denna temaklass kommer vi att fokusera på lungor och andning. Efter en inledande kort föreläsning kommer vi att experimentera med andningen både i rörelse och stillhet. Du kommer att lära dig hur du kan utnyttja andningen till att få mer energi och hur andningen är ett verktyg för att släppa stress och finna stillhet och avslappning. Efter en flödande, utforskande rörelsesekvens kommer vi att avsluta med några återhämtande Restorative positioner för återhämtning och djupavslappning. Ett sätt att möta nästkommande vecka med ny kunskap och energi.

Det krävs ingen tidigare yogaerfarenhet.
Välkommen ♥
Lärare: Linda Lundblad

 

 

4 november: Yogaövningar för en stark rygg

Ryggen mår oftast bra av yoga, men vad är det i de olika positionerna som gör dem bra för ryggen? Att böja ryggen bakåt, kan det verkligen vara bra? Vad är viktigt att tänka på när vi vrider oss? På denna temasöndag står ryggen i fokus. Vi tittar på ryggraden och dess utformning och gör övningar som är bra för att stärka ryggen på olika sätt. Passet avslutas med guidad avslappning liggande på rygg. För att kunna delta bör du kunna sitta på en kudde på golvet, ligga på mage och ligga på rygg. Yoga ersätter som vanligt inte kontakt med vården och vi gör inga individuella bedömningar under en temasöndag. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs.

Lärare: Anna Sellborn

 

11 november Yoga Somatic och Somatic Bodywork 

En temasöndag med Yoga Somatic och Somatic Bodywork 

En temasöndag där Emma instruerar, mer info kommer inom kort.

Lärare: Emma Johansson

 

18 november: Information om kraniosakrala behandlingar av Ann som är kraniosakralterapeut på Mindful Yoga. Uppdateras snart med mer information.

 

25 November: Yoga, anatomi och triggerpunkter med Ulrika Corneliusson. Mer information kommer senare.

 

2 december: Yoga med fokus på nacke och axlar

Nacken och axlarna är ett område som ofta får tåla mycket i dagens samhälle med stress, datorarbete, blickarna riktade ner mot mobiltelefon eller skärm och så vidare. Den här temasöndagen ägnas åt yogaövningar där hela kroppen är med, men med extra fokus på nacke och axlar. Detta är ytterligare en temasöndag med fokus på nacke och axlar, som har ett delvis annat innehåll än de tidigare. Vi kommer bland annat att jobba i par (du kan anmäla dig utan att ha någon i åtanke, vi delar in oss när klassen börjar, men vill du och en vän jobba med varandra gör ni såklart det).

 

9 december: Vinyasa och Mindfulness med Ulrika Corneliusson. Mer information kommer senare.

 

 

16 december MANTRAWORKSHOP

Öppna hjärtat med sång – Yoga och mantrasång 

Vi gör ett kortare kundaliniyogapass för att landa i kroppen, sedan fördjupar vi oss i mantrasångens värld. Mantrameditation är en grundläggande del av kundaliniyogapraktiken och under kvällen kommer vi att chanta tillsammans tills våra kroppar och sinnen sjunger. Vi avslutar med te och enkel yogisk fika. Du behöver inte ha praktiserat kundaliniyoga innan för att delta.
Lärare: Susanna Mattson